佛陀所说的八正道是指一种正确的修行方式，包括了正确的理解、思想、言语、行为、生计、精进、念和禅定等方面。具体来讲，八正道的主要内容包括：
1. 正见：正确地理解生命和世界的本质。
2. 正思惟：培养正确的思考方式和方法。
3. 正语：用正确的语言来表达自己的思想和观点。
4. 正业：从事积极向上的工作和生活方式。
5. 正精进：努力学习、修炼、提高自己。
6. 正念：保持专注和觉察，时刻注意自己的内心状态。
7. 正定：通过冥想等方式进入静心状态，寻求内心的平静与安宁。
8. 正解脱：彻底理解世界和生命的真相，超越一切烦恼和苦难。
在现实生活中，八正道的具体表现包括了：
1. 对自己的态度：保持积极向上的心态，有责任感和勇气。
2. 对他人的态度：尊重他人，不轻易妄加判断和评价。
3. 工作生活的态度：勤奋努力，保持诚信和谦虚的态度。
举个例子，如果我们想要身心健康，就需要正确地理解和掌握健康的知识，采取正确的生活方式，如饮食、运动等；同时也需要保持专注和觉察，时刻关注自己的身体状况，如果发现身体不适，应该及时采取措施调整自己的生活方式。这样的做法符合八正道的要求，有益于自己和他人。
