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肉末蒸茄子的家常做法(肉沫蒸茄子,美味健康低脂)

100次浏览     发布时间:2025-02-18 02:50:45    

傍晚洗完澡后,我坐在院子里的小板凳上,饶有兴致地看着天上的云朵和夕阳。这时,妈妈端来一碗饭,递给我后,督促我快点吃,便又去忙她的事了。

我看见碗里面除了米饭外,还有我喜欢吃的茄子,非常开心,马上把米饭和茄子拌匀,然后大口大口地塞进嘴里吃……这是我对茄子最早的记忆。

小时候生活在农村,生活比较贫穷,很少有机会吃肉,但蔬菜是不缺的,因为自家可以种。相对于各种蔬菜和瓜果,年幼的我更爱吃软软糯糯的茄子。所以,每次去菜地里见到茄子长大了,我都会缠着妈妈把它摘回家做给我吃。

妈妈做茄子的方法也极简单:煮饭的时候,把茄子洗干净,用刀在茄子上随意划几下,然后一整个茄子直接放在饭面上蒸,饭好了,茄子也蒸熟了。这时只要把茄子装起来放碟子里,加点盐和油拌一拌,就可以吃了。

现在,经济条件变好了,茄子的吃法也多了起来,什么鱼香茄子煲、红烧茄子、茄子炒豆角……无论哪种做法都很好吃。不过,外面的餐馆却很少有蒸茄子,大概是因为蒸茄子太家常、做法太简单了吧?

今天打开冰箱,发现家里只有一根茄子和一小块五花肉了,我突然想:要不中午就做个肉沫蒸茄子吧!蒜头和生姜家里都有,再去阳台摘两根葱,材料就备齐了。

【肉沫蒸茄子】

【食材准备】

肉沫蒸茄子需要的食材不多,主要食材只有猪肉和茄子两种,其它配料适量即可。具体如下:

1、茄子 一个

2、猪肉 1块(多少都行)

3、蒜头 3瓣

4、生姜 1块

5、葱 2根

6、食用油、盐、生抽、蚝油、胡椒粉等调味料适量

【具体做法】

1、把葱切成葱花,蒜头和生姜去皮,切成蒜蓉和姜蓉(不爱吃姜蓉的,可以不加,但蒜蓉建议要加,没有蒜蓉的茄子,总感觉味道差很远)

2、猪肉切碎,剁成肉沫(直接用绞肉机也可以)

3、茄子去蒂,切成长条状,然后皮朝下地放在碟子里备用

4、锅里放油,油热后把蒜蓉和姜蓉倒进去爆香

5、把肉沫倒进锅里和爆香的蒜蓉和姜蓉炒一炒,接着加盐、蚝油、生抽、胡椒粉一起翻炒

6、肉沫炒香后,用勺子舀出来,均匀地铺在茄子上

7、锅里装水,把茄子放进去蒸。大火把火烧开后,转中火蒸15分钟

8、茄子蒸好后,取出来,撒上葱花就可以吃了

【温馨提示】

茄子去皮后口感会更好,但是茄子皮的营养价值也很高,所以我一般都不去皮的。另外,吃的时候记得拌匀哦!

这道肉沫蒸茄子做法简单,蒸出来的茄子又香又软,低脂又健康,不会油腻,特别适合孩子和老人家哦,推荐大家试一试。

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